血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，常可交替选用。
气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。经常交替服。
气虚食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、萝卜、香菜（芫荽）、萝卜（大头菜）、辣椒、黄瓜、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
平时可常吃些补血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金莲花、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可以选择桑葚、葡萄、枣子、肉桂丸等。
https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator
