人们常常陷入这样的误区：多吃健康的食物，人就会更健康。然而，事实真的是这样吗？
即使是健康营养的食物，也不宜吃太多。一旦过量过多，健康食品就会危害你的健康。
强酸性食品含醋酸6%左右，营养主要是淀粉类。过度腐蚀上皮组织，软化骨骼。适量可去腥纤维、杀菌健肝。
富含雌激素（异黄酮），长期大量食用可能导致子宫内膜增生
成年人确实不适合每天吃鸡蛋。每隔一天吃一个鸡蛋比较合适，也就是每周吃2到3个鸡蛋。鸡蛋不要生吃，鸡蛋应煮熟吃。
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