印加水果的 6 大好处

印加水果的 6 大好处

1、有益于皮肤：犬牙果油中的脂肪酸起到保持皮肤柔软、有弹性的作用，因此具有帮助皮肤保持光滑、皮肤光滑的作用。犬牙果油中含有的抗氧化维生素E有助于身体产生胶原蛋白，并能改善皮肤痤疮问题、减少炎症、收紧毛孔。

2.可用作护发剂：印加果油是一种很好的天然护发素，因为它含有大量的omega-3，可以锁住水分，帮助保持头发光泽，使卷曲的头发恢复柔顺，同时还能减少头皮刺激，达到镇咳的效果。

3、改善糖尿病：因为糖尿病患者很难平衡体内的胰岛素和葡萄糖浓度，而印加中高含量的omega-3可以提高胰岛素敏感性，帮助调节血糖浓度，起到预防糖尿病的作用。

4.保持大脑健康：脂肪是大脑的重要组成部分，因此摄入可转化为必需脂肪酸的不饱和脂肪酸对于大脑保健非常重要，而印加的不饱和脂肪酸含量非常高，有助于维持大脑健康，并可能避免痴呆问题。

5.帮助睡眠：在前述的研究中，发现印加果含有色氨酸，这种氨基酸可以增加5-羧基色胺的释放，进而有助于与幸福感相关的血清素合成，因此可以帮助促进睡眠休息和放松以及幸福感。此外，印加果油还含有大量的镁，有助于改善夜间睡眠。

6、体重管理：含有色氨酸的成分可以帮助调节食欲，而纤维和蛋白质则可以长时间保持饱腹感，因此有助于体重管理。

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