经常听人说不敢吃油因为怕胖🤣🤣只是你吃对了“对的油”🤩
告诉你哦😁减肥减脂期间一定要吃油😘 别说油变色了，脂肪在人体的营养需求中起着非常重要的作用。事实上，脂肪是人体必需的三大营养素之一。它不仅是人体细胞的重要组成部分，对我们的大脑神经和肝脏等器官也有保护作用。
很多人将肥胖、心血管疾病、中风等疾病与石油联系起来。事实上，好的油可以为身体提供热量，形成细胞膜，帮助吸收脂溶性维生素，维持正常的免疫系统功能，维持大脑功能。缺油有很多好处，但会导致营养缺乏、生长发育不良、皮肤干燥、记忆力减退，甚至容易抑郁。
来来来😁 让我们来了解一下什么是omega 3,6,9？
具有抗炎、降低胆固醇等功效，以及辅助大脑发育、维持大脑功能、预防心血管疾病、促进细胞膜健康、减缓视力退化、预防骨质疏松和维持关节健康、保护皮肤健康、预防抑郁症等等各种福利。
它可以降低患心脏病和癌症的风险，促进免疫反应，使身体发炎对抗病菌，帮助血液凝固，调节新陈代谢，保护细胞等。但过量摄入可能会导致关节炎、动脉硬化等疾病。
它可以减少血管中的阻塞堆积，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用，并且可以改善糖尿病、舒缓情绪，对老年痴呆症患者也有好处。
印加果油含有欧米伽 3、6、9 😍 以及天然维生素 A 和 E
与深海鱼油、橄榄油、亚麻油等全球畅销的高端保健食用油相比，萨莎油更加健康，被认为是世界上最好的植物油。
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