整天久坐会使胃肠道变得懒惰，肠道气体难以顺利排出。身体的活动带动消化道的肌肉量，加速气体排出。研究表明，饭后步行1小时的人消化速度明显加快，肠道也更加通畅。
康涅狄格州胃肠病学家埃德·莱文医学博士表示，“几乎50%的人在旅行时都会出现胀气和便秘。”旅行中饮食、作息的改变导致肠道菌群紊乱，细菌在肠道内产生气体，便秘就会导致这些气体被堵塞在消化道内，引起胀气。”为了预防旅途中胀气，就要尽可能坚持睡眠和进餐时间相同，而改变生物钟会加剧便秘。
1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖，食用过多很容易引起胀气。与香蕉和蓝莓一样，果糖和葡萄糖水平相对平衡。
在紧急状态下，流入胃肠道的血液减少，消化速度减慢。此外，压力过大会使你呼吸粗重，吸入比平时更多的气体，并引起胀气。为了感觉舒服，可以延长呼气时间，缩短吸气时间，让身体进入更平静的状态。
25%的胃肠炎、胃溃疡患者病愈后会出现胀气症状，这多是由于小肠细菌过度增殖所致。胃肠炎会破坏肠道的防御系统，让更多的细菌进入小肠，导致细菌过度繁殖。太多细菌产生气体，导致胀气。
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