女性在月经期间抵抗力下降，这个时期要注意均衡饮食。那么月经期间吃什么食物比较好呢？
女性来月经时，应吃清淡易消化、营养丰富的食物，多吃蔬菜、水果，多喝白开水，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。
月经是子宫内膜脱离的过程，在此期间女性身体抵抗力下降，需要保证营养的均衡摄入，可以补充蛋白质、微量元素、含铁食物等，促进体力恢复。健康。
可适当食用牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、荔枝、胡萝卜、苹果等食物补充营养，可直接食用的蔬菜、水果避免过冷；
需要煮熟后食用的食材，在烹饪时尽量选择营养流失较少的方式，比如蒸、煮等，也可以用以上食材一起煮汤、煮粥，避免油炸、烧烤等方式。另外，女性在经期应避免吃生、冷、辛辣、刺激性食物，以免身体不适。
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