三高一般是指高血压、高血糖、高血脂，其原因有很多，如下：
1、遗传因素：有些高血压是有遗传基因的，高脂血症患者是遗传性高脂血症，糖尿病也与遗传因素和遗传背景有关；
2、不良生活习惯：不良生活习惯表现在平时摄入高脂肪、高热量饮食，膳食纤维吃得少，建议患者多吃蔬菜、水果，少喝饮料，尤其是高甜饮料、避免吃动物内脏、油腻油炸食物，保证充足的睡眠休息，保证每天一定的活动量；每周至少五天，可以保证每天30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等都可以。
印加果油富含omega 3、6、9亚麻酸植物，以及天然维生素A和E，对降低三高很有帮助🥰
https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator
