女人最害怕的是什么？”答案不是我没钱，也不是我胖，而是我最怕“变老”！现代女性非常重视如何抗衰老只要到了25岁，就会开始购买各种抗衰老产品来好好保养自己的皮肤。但是，你知道吗？“抗衰老”不是外用的护肤品，而是还要配合食物的内在调节，才能让“抗衰老”效果更加明显！
“小黄瓜”具有吸脂减肥的功效，常被视为减肥圣品。但是，你知道吗？ “小黄瓜”富含维生素E，除了淡化斑点、抑制黑色素的产生外，它还是最重要的天然抗氧化剂之一，可以减缓身体的衰老速度！另外，“小黄瓜”中的二氧化硅成分还可以帮助我们对抗皱纹，其葫芦素C成分可以帮助我们达到抗肿瘤的效果！
「番茄」富含【番茄红素】。 【番茄红素】清除自由基的能力，远远超过维生素C、维生素E等，它最大的作用就是抗氧化，多吃不仅可以帮助我们抵抗衰老，改善皮肤老化，使皮肤白皙透明，而且还可以减少紫外线对皮肤的伤害，甚至可以有效降低女性患宫颈癌的机会。
橙子酸甜可口，非常开胃。别看它只是一个小“橘子”，其实它的功效还很多！ “橙子”中的果酸可以促进肠道蠕动，帮助排便，有醒酒、去油腻的作用。此外，其丰富的维生素C不仅可以淡化黑色素，达到美白、抗衰老的功效，还能对抗辐射对人体的不利影响。
说到“柠檬”，相信大家都知道它有很多好处！每天喝一杯柠檬水，不仅可以起到护肤美白的作用，还有助于减肥。事实上，除了这些功效外，“柠檬”还可以防止牙龈出血、淡化黑斑和雀斑。有句话说“经常生气的人最容易变老”。不知道大家有没有发现，柠檬有一个神奇的功效，那就是它会让人的情绪变得更乐观，更少生气。虽然柠檬有很多好处，但是来月经的女孩记得不要喝，以免引起腹痛。
猕猴桃被誉为水果中的“维生素C之王”，一颗猕猴桃所含的维生素C是人一天所需维生素C的两倍。此外，它还含有丰富的维生素E、胡萝卜素、可溶性膳食纤维，营养成分非常丰富，可以改善便秘、促进消化，还能去除头皮屑，起到护发的作用。此外，它还可以降低胆固醇、抗氧化和健康衰老，并锁住皮肤水分，净化肌肤。
洋葱虽然是很常见的食物，但是它的作用可不小！ “洋葱”富含多种维生素、硫胺素、磷铁、钙等人体所需的营养物质。此外，它的表皮还富含花青素，而且还不含脂肪。多吃“洋葱”不仅可以起到非常积极的抗衰老作用，还能修复受损细胞，促进胶原蛋白生成。此外，“洋葱”还可以加速人体新陈代谢、杀菌、预防感冒、预防老年斑和血压升高。
花大量的钱购买各种护肤品而不注意饮食是不可能做到抗衰老的。其实，很多可以帮助【美容】、【抗衰老】的天然食物就在我们身边，想要让肌肤保持水嫩、永远年轻，就必须加上【外敷】加上【内调】来让效果更加明显！
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