喝水减肥是有技巧的，错误的时间喝水不能起到减肥的效果，二来会造成浮肿。那么，什么时候可以喝水减肥呢？下面将从早上起床前、午餐前、下午茶前、晚餐前、睡前来谈谈喝水减肥。第一杯：6点30分 经过一夜的睡眠，这个时候起床，身体需要补充水分，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能帮助清洁肠道，促进排便。
第一杯： 6点30分 经过一夜的睡眠，这个时候起床，身体需要补充水分，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能帮助清洁肠道，促进排便。
第二杯：早上8点是早餐时间，这个时候喝水可以帮助增强饱腹感，尤其是喜欢吃面包的人，早餐喝一杯水可以减少吃面包的量
第三杯：早上10点正处于工作繁忙时间，这个时候喝一杯水可以补充身体的能量，这杯水最好能够慢慢地、连续地喝，这样才能更好的缓解身体的脱水现象。
第四杯： 12:50 中午午餐后喝一杯水，可以帮助强化身体的消化功能，促进身体的新陈代谢。
第五杯：下午3点喝一杯水可以帮助提神，下午人的精神状态不像早上那么饱满，这个时候喝一杯水可以补充身体的能量，还可以提神醒脑
第六杯：晚上17：30喝一杯水，有助于减少晚餐时暴饮暴食，既可以增强饱腹感，又可以避免晚餐时摄入过多热量，不利于减肥。
第七杯：晚上10点睡前1小时喝一杯水，有助于缓解夜间血液粘稠，睡前喝一杯水还可以加快体内多余热量的代谢。但需要注意的是，晚上上厕所时不要喝太多，以免影响睡眠质量。
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