缺钙的五个症状

世界上有35亿人缺钙，占世界人口的一半，这个群体包括我们自己。以下是缺钙的五种最常见症状：

1 肌肉酸痛和抽筋是缺钙的最早迹象。当突然移动时，很多人会感到大腿内侧和上臂疼痛，尤其是腋下，缺钙还会导致手脚和口腔周围麻木、刺痛。

2 缺钙会导致失眠、嗜睡和疲劳。这种疲劳会让人经常感到头晕目眩、思维混乱，还会感觉自己经常健忘、注意力不集中。如果衰老后经常出现这种症状，就去检查一下，很可能是缺钙引起的。

3 慢性缺钙会影响皮肤和指甲。皮肤会变得干燥并且经常发痒。指甲会变得又软又脆。缺钙也会导致脱发，通常是头顶中央脱发，从后面看头发很粗，中间有明显的脱发圈。

4、缺钙时，骨骼变脆，容易发生骨质疏松、骨折。

5缺钙时，身体会从牙齿中吸收钙，牙根会变得非常脆弱，牙齿会过早脱落。

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