如何保养和预防胃痛？我们先介绍几点：

如何保养和预防胃痛？我们先介绍几点：

1、定时定量：即一日三餐定时，规定时间一到，无论饿不饿。应积极进食。避免太饿或太饱，以免胃部正常活动。每顿饭也应该吃得适量。

2、温度适宜：饮食温度应“不热不冷”。否则，过热、过冷的食物进入胃后，会刺激胃粘膜，久而久之。容易引起胃病。

3、细嚼慢咽：将食物充分咀嚼，使食物尽可能“细”，以减轻胃的负担。咀嚼次数越多，唾液分泌就越多，对胃粘膜有维护作用。

4、喝水时机：喝水的最佳时间是早上起床空腹时和每顿饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤和米饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C：维生素C对肠胃有保养作用。坚持胃液中维生素C的正常量，可以有效发挥健胃作用，保养胃部，增强胃部的抗癌力量。

有些人受凉风刺激后也会引起胃痛，所以不妨吃一些炒过的、煮熟的或生的花生米，有助于缓解胃痛症状。

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