春节后六种有助于排油的食物

春节生活的最大特点就是“好吃又懒”，很多人春节后体重、腰围都增加了，甚至出现肠胃不适。对此，专家认为，今年春季饮食过于油腻且缺乏运动，吃以下六种食物可以调胃排油。

1.印加果油 代谢脂肪减肥
萨莎油中含有的优质不饱和脂肪酸可以帮助我们代谢体内的脂肪和脂肪，从而加快人体的新陈代谢，加速内循环，有助于减肥。

2.苹果有助于消除脂肪

苹果是很好的水果之一，而且热量非常低。苹果富含膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是经过人体，但每次经过人体时，总会带走一些东西，比如脂肪、油……去油减肥，同时让肌肤更加明亮

3.凉拌卷心菜抑制脂肪
每餐应有一份凉拌蔬菜或菌藻类，其目的之一是减少脂肪的摄入；二是可以抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入量。原因有三：第一，蔬菜含有非常丰富的维生素和矿物质，是我们身体维生素和矿物质的主要来源；第三，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。其次，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们消除脂肪；第三，凉性蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内的酸碱度，如果我们先吃一些凉性蔬菜，然后再吃荤菜，那么就会抑制大量脂肪的进入。

4、木瓜去脂解腻
木瓜中含有一种木瓜酶，不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，这可以说是木瓜的最大特点。通过分解脂肪，可以去除多余的肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，将多余的脂肪及时排出体外，从而达到减肥的目的！木瓜还具有治疗胃肠炎、消化不良、预防消化系统癌变的功效。

5、喝粥可以减少脂肪摄入
如果你担心自己不小心吃了很多东西，那么建议你在饭前准备一些粥喝一点，这样你就没有太多的空间去吃太多的大鱼大肉，同时时间避免先吃大鱼大肉造成的蛋白质浪费。喝粥会增加膳食纤维，有助于促进肠蠕动，增加饱腹感。

6.大麦茶去除脂肪

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮品”。用烤大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且糖含量也很低。春节期间饮食以油腻、油炸食品为主，几顿饭后难免会出现食滞甚至脂肪堆积的情况。而大麦茶恰恰具有解腻、助消化、补气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶解在茶中的膳食纤维，可以将胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松健康，不会带来任何多余的热量和负担。

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