没有脂肪会发生什么

没有脂肪会发生什么
健康饮食中，脂肪应占人体总热量的20%-35%
缺乏足够的脂肪，可能会导致免疫力下降内分泌失调、大脑反应迟钝、月经失调、脱发、
因此，不建议完全脱脂饮食

最适宜的摄入量

按成人每天1800-2200大卡计算，每天脂肪摄入量为50g-60g
例如，食用油是脂肪的主要来源，占一天的 50%
每人每天应摄入油25g-30g

BMI指数测试
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