你经常出现水肿的原因是什么？

你经常出现水肿的原因是什么？

1、血液循环不良引起的水肿

血液循环不顺畅，体内多余的废水和毒素不能及时排出，水分滞留在微血管中，甚至反渗入皮肤，从而出现肿胀、浮肿的现象。

这种水肿容易发生在习惯睡前大量喝水、长时间站立、熬夜以及天生血液循环和新陈代谢较差的人身上。

2、每日单一饮食

日常饮食不当引起的水肿属于营养失调性水肿。

饮食中盐分和脂肪摄入过多，会影响体内水分和毒素的排出，从而使脂肪堆积。

这是饮食习惯引起的水肿的表现之一。盐释放水，油释放废物，脂质在水肿过程中粘附在体内的旧废物上形成脂肪团。

单一的饮食结构还使得食物摄入营养不均衡，导致人体内缺乏某些有利于新陈代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

3.睡眠不足=水肿体质

加班、熬夜工作学习、与朋友彻夜狂欢……日益不健康、睡眠不足的现代生活，是导致水肿的典型生活方式。

起床时起不来，床很重，或者需要费很大力气才能下床，浮肿的身体让血液和淋巴液的回流越来越困难。

那么，工作学习时，长时间坐在桌前，坐姿不正确，又加剧了身体水肿的现象。

4.不要运动

体内多余的水分和废物沿着血流返回心脏，没有肌肉的帮助是绝对不可能做到的。

从减肥的角度来看，饮食、运动和生活习惯是三大要素，可见运动起着至关重要的作用。

BMI指数测试
https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator

客户服务专员
https://wa.link/37uvj3