益生菌的八大作用，原来益生菌的好处这么多！

益生菌的八大作用，原来益生菌的好处这么多！

1.维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态系统，人体通过胃肠道粘膜慢慢地与外界相互作用，通过其生长和繁殖促进肠道内菌群的正常化。多种代谢作用，抑制肠道内腐败物质的产生，维持肠道功能的正常运行。

2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收

乳糖不耐受是指人体内缺乏代谢乳糖的酶，摄入乳制品后出现腹胀、腹痛等不良反应。全球范围内，75% 的成年人表现出乳糖酶活性减弱的迹象，而一些亚洲国家的这一比例超过 90%。研究发现，乳酸菌具有半乳糖苷酶活性，能显着降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道，一方面可以在肠道内定植，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面，益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性来发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

4、预防癌症、抑制肿瘤生长

益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素和乳酸等，通过抑制转化致癌物的酶的产生，激活人体的免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性并抑制细胞的活性。突变，以及降低肠道内的PH值，​​刺激肠道蠕动，使肠道内的病原菌毒素和致癌物质排除体外，减少致癌物质的可能性。

5.缓解过敏反应

研究发现，正常人肠道内的益生菌越多，患过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可以抑制Ig E的产生，有效预防过敏。

6、降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化作用降低胆固醇含量，抑制胆固醇合成酶（3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶）的活性，通过益生菌胆盐水解酶的作用，使小肠水解胆盐沉淀与食物中的胆固醇结合，减少人体对胆固醇的吸收，促进从粪便中排出。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群失调在肥胖的发生、发展中起着非常重要的作用。大量实验证实，摄入益生菌可以有效预防肥胖。

8、益生菌对糖尿病的作用

研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失衡的情况。益生菌可以通过调节肠道菌相、有益菌等附着在肠上皮细胞上。益生菌通过将葡萄糖吸收到细菌中来减少宿主的吸收，从而降低血糖水平。进而达到预防糖尿病的目的。

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