健康日记
What Each Organ Fears the Most: And How to Be a...
Ever wondered what keeps your organs up at night? Well, if they could talk, here’s what they might tell you! Brain: “I fear... sleep deprivation and chronic stress!” Your brain...
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Ever wondered what keeps your organs up at night? Well, if they could talk, here’s what they might tell you! Brain: “I fear... sleep deprivation and chronic stress!” Your brain...
Omega 3-6-9：它们是什么以及谁需要它们？
我们经常听到这样的健康建议：“多吃 Omega-3！” 但是 Omega-6 和 Omega-9 呢？它们同样重要吗？让我们仔细看看这些健康脂肪，它们的作用、来源以及它们如何支持我们的健康。 什么是 Omega 3、6 和 9 脂肪酸？ Omega 脂肪酸是健康的脂肪，在人体中发挥着重要作用。数字 3、6 和 9 指的是它们的化学结构，而不是营养价值。因此，Omega-9 并不会仅仅因为数值更高就“更好”。 Omega-3 ：必需脂肪酸——我们的身体无法制造它们，所以我们需要从食物中获取。 Omega-6 ：也是日常饮食中必需且常见的。 Omega-9 ：非必需（我们的身体可以制造它们），但仍然具有很大的健康益处。 Omega-3 的益处 Omega-3 脂肪酸被认为是强效的抗炎脂肪，是大脑和神经系统的关键组成部分。最有益的类型包括：...
Omega 3-6-9：它们是什么以及谁需要它们？
我们经常听到这样的健康建议：“多吃 Omega-3！” 但是 Omega-6 和 Omega-9 呢？它们同样重要吗？让我们仔细看看这些健康脂肪，它们的作用、来源以及它们如何支持我们的健康。 什么是 Omega 3、6 和 9 脂肪酸？ Omega 脂肪酸是健康的脂肪，在人体中发挥着重要作用。数字 3、6 和 9 指的是它们的化学结构，而不是营养价值。因此，Omega-9 并不会仅仅因为数值更高就“更好”。 Omega-3 ：必需脂肪酸——我们的身体无法制造它们，所以我们需要从食物中获取。 Omega-6 ：也是日常饮食中必需且常见的。 Omega-9 ：非必需（我们的身体可以制造它们），但仍然具有很大的健康益处。 Omega-3 的益处 Omega-3 脂肪酸被认为是强效的抗炎脂肪，是大脑和神经系统的关键组成部分。最有益的类型包括：...