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鼻炎容易感冒鼻塞，鼻塞、鼻子通气是最不舒服的，那么有什么方法可以缓解鼻塞呢？ 01、擦风油精风油精具有疏散风热、清鼻的作用，将风油精擦在鼻唇沟处，然后深呼吸，通鼻孔。 02、多喝热水热水有活血行气的作用，鼻子不塞的时候多喝热水，促进新陈代谢，对鼻塞有好处。 03、多睡觉鼻塞是感冒的症状，战胜感冒最好的办法就是提高自身免疫力，而睡觉是提高免疫力的好方法，所以鼻子塞的时候要多睡觉。 04.用热水泡脚 寒气进入体内引起的鼻塞，可以通过用热水泡脚来缓解，睡前泡脚，你会感觉到热量从脚心传到背心，然后传遍全身，当热量传遍全身时，鼻塞症状就会消失。 05.热敷用热毛巾按压整个鼻子，然后吸气，将毛巾的热空气吸进鼻腔，当鼻子温暖时，鼻塞症状消失。 06、滴橙汁取新鲜的橘子皮，用力挤压橘子皮，将汁液挤出来，然后将橘子皮中的汁液滴入鼻腔，过一会儿鼻子就会呼吸。 07.侧卧法左侧鼻塞时，向右躺，右侧鼻塞时，向左躺，同时用手指捏住鼻子，轻轻揉搓鼻翼1~2分钟通过鼻子。 08、煤气烟雾...

你经常出现水肿的原因是什么？ 1、血液循环不良引起的水肿 血液循环不顺畅，体内多余的废水和毒素不能及时排出，水分滞留在微血管中，甚至反渗入皮肤，从而出现肿胀、浮肿的现象。这种水肿容易发生在习惯睡前大量喝水、长时间站立、熬夜以及天生血液循环和新陈代谢较差的人身上。 2、每日单一饮食日常饮食不当引起的水肿属于营养失调性水肿。饮食中盐分和脂肪摄入过多，会影响体内水分和毒素的排出，从而使脂肪堆积。这是饮食习惯引起的水肿的表现之一。盐释放水，油释放废物，脂质在水肿过程中粘附在体内的旧废物上形成脂肪团。 单一的饮食结构还使得食物摄入营养不均衡，导致人体内缺乏某些有利于新陈代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。 3.睡眠不足=水肿体质加班、熬夜工作学习、与朋友彻夜狂欢……日益不健康、睡眠不足的现代生活，是导致水肿的典型生活方式。起床时起不来，床很重，或者需要费很大力气才能下床，浮肿的身体让血液和淋巴液的回流越来越困难。那么，工作学习时，长时间坐在桌前，坐姿不正确，又加剧了身体水肿的现象。 4.不要运动体内多余的水分和废物沿着血流返回心脏，没有肌肉的帮助是绝对不可能做到的。 从减肥的角度来看，饮食、运动和生活习惯是三大要素，可见运动起着至关重要的作用。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

手脚冰凉是怎么回事冬天很多人都容易出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉是怎么回事呢？要缓解症状，首先要了解手脚冰凉的原因。 1、肾阳虚。手脚冰冷最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚的患者即使在正常气温下也容易感到畏寒。 2、心血管循环不良。手脚冰冷与心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏输送的，携带氧气到身体各个部位，而糖只能氧化产生热能，而手脚会温暖。心血管系统功能一旦受损，就会影响血液流动，导致手脚冰凉。 3.低血糖或低血压。当减肥过度、血糖过低时，也会出现手脚冰冷的情况，而当血压低、血液循环不顺畅时，人们也容易感到四肢冰冷。 4、压力过大。长期精神紧张、疲劳、体质虚弱，也容易手脚冰凉。 5、疾病引起。比如甲状腺功能低下，由于基础代谢率下降，身体产生的热量明显减少，在寒冷的冬天即使穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。 6、衣服太少。天冷的时候，如果穿的衣服太少，不够保暖，特别容易感觉手脚冰凉。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

通货膨胀是现代人的文明病，大部分问题都来自于不正确的饮食习惯，包括暴饮暴食或进餐不规律等，想要远离胃胀的不适，可以从日常饮食中多加注意。 、尽量避免过量食用常见的易引起通货膨胀的“8种”食物。 8种容易引起胃胀的地雷食物如下：面包卷心菜甘薯苹果 西瓜洋葱玉米土豆即食酵母“面包”不宜吃得过多在这8种崛起的矿山食品中，“面包”是网友讨论最多的，尤其是市售的即发酵母面包，在面团发酵不充分的情况下，更容易引起胃胀、肠胃不适等症状。网友表示：“饮食要控制，那些容易起床的食物，比如饼干、面包等，要少吃。”有网友分享了自己的经历：“怀孕初期吃了面包就吃不下去了，坐着睡觉也不舒服。” “大白菜”含低聚糖，“红薯”不易消化 大白菜是家庭和餐馆常见的烹饪食材，但其中所含的低聚糖进入肠道后不易被吸收，属于难消化的蔬菜，容易引起胃胀气，营养师建议容易胃胀气的人少吃。去通胀应该少吃。为了避免吃白菜有上火的感觉，建议“煮的时候可以煮一下，煮久了再吃”。另一方面，“红薯”也是常见的容易通货膨胀的矿产食品。红薯虽然是营养丰富的淀粉类，市面上常见，烹饪方法也多种多样，但它也是容易产生气体的食物。也有热心网友提醒，如果想吃红薯，尽量避免在睡前吃，很容易消化不良、胃胀。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员 https://wa.link/37uvj3

到底是什么原因导致眼睛干涩呢？ 1、撕裂过度造成眼泪是眼睛的负担，遇到悲伤的事情就会哭一个月。眼睛肿胀就是其中之一，这也会导致水分流失，导致眼睛干涩酸痛。 2、缺乏维生素A引起人体缺乏维生素A也会使眼睛感到干涩、疲劳。严重时，眼白表面干燥、起皱，甚至出现夜盲症。 3、细菌感染引起一旦异物进入眼睛，就很容易被细菌感染，出现干眼症状。平时比如用手揉眼睛、眼妆不卸等等。让细菌进入眼睛也会导致眼睛干涩。 4、眨眼次数少造成我们总是习惯于长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。 一旦眨眼次数不够，眼球表面就会长时间暴露在外，泪液就会蒸发过多。很容易出现眼睛干涩的情况。 5、用眼过度造成一个人长时间看书、看电视、上网等。当眼睛超负荷工作时，很容易引起视疲劳、眼睛干涩。比如在太强、太暗的环境下读书、写字；看书、距离书籍和网络屏幕太近，都会导致眼睛干涩。 6、长期佩戴隐形眼镜引起隐形眼镜属于外用物质，不宜长期佩戴。长时间佩戴隐形眼镜容易产生视疲劳，从而导致眼睛干涩、酸痛、异物感7、游泳引起的游泳后，有时会感到眼睛干燥、酸痛。那是因为很多游泳池的游离余氯超标，会对眼睛产生刺激作用。 也可能是游泳者自身带入的细菌、病毒、沙眼衣原体等诱导物引起的眼睛干涩、酸痛。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

大家都知道，高胆固醇是心脑血管疾病最重要的危险因素。胆固醇高的原因有： 1、遗传因素。 2、饮食因素。爱吃肉、动物水和油腻食物的人胆固醇往往会升高。第三，重量。超重或肥胖的人胆固醇较高。 4.身体活动。不喜欢运动、不喜欢工作的人胆固醇水平会更高。五、性别和年龄。血液胆固醇水平随着年龄的增长而增加6、饮酒。过量饮酒会损害肝脏和心肌，导致高血压和甘油三酯水平升高。 7、精神压力。长期精神压力会导致血液胆固醇升高如果发现血脂高，一定要引起重视。 1、首先控制外源性摄入，不要吃这些会导致胆固醇升高的食物，如：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少吃或不吃尽可能。避免油炸食品并迅速升高甘油三酯。少吃甜食。甜食含糖量高，在体内可转化为脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。多吃：水果和蔬菜；鱼;大蒜、洋葱；燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。海带、鲜蘑菇、红枣等。 2.运动，运动可以代谢一些胆固醇，所以一定要坚持运动。 3.喝印加果油，印加果油可以有效降低胆固醇，预防心血管疾病。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3