健康图书馆

用印加奇迹创造美丽😍   印加果，又名印加果、印加绿坚果，是干燥前美丽的绿色星形。它深受那些对美丽和健康感兴趣的人的欢迎，甚至还被刊登在女性杂志上。   不仅含有α亚麻酸和亚油酸，还含有丰富的维生素E，美容效果值得期待。   ◆印加果油哪里好？ |   萨莎油最大的特点就是富含不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸的含量非常高。萨莎油中Omega3含量占46.4%，Omega6占35.6%，Omega3和Omega6的比例约为1.2:1。与推荐摄入比例1：1相当接近，因此被称为好油而引人关注...

有机食品有什么好处？ 1. 更好的整体健康 由于有机食品不使用化学农药或化肥生产或加工，因此不含任何有毒化学物质，不会影响人体健康。利用绿肥、施肥、轮作等自然技术防治病虫害，一定可以生产出更安全、更健康、更美味的食品，让人们过上更美好的生活。 2.抗氧化剂含量许多科学研究已经证实抗氧化剂对整体健康的积极影响。新的研究表明，有机食品有助于更多地接触有益营养的抗氧化剂。从有机食品中获得的抗氧化剂的积极作用包括预防心脏病、癌症、视力问题、过早衰老和认知功能障碍。 3.改善心脏状况 天然草原上的独家放牧增加了动物产品中 CLA（共轭亚油酸）的含量。天然草通过光合作用吸收太阳能，并被食草动物转化为最佳的有机 CLA。 CLA...

你适合生酮饮食吗？什么是生酮饮食以及什么是生酮饮食？   生酮饮食是一种非常严格的低碳饮食。与其他低碳饮食相比，它最大的特点就是高脂肪，没错，就是高脂肪。国外很多人都用这种饮食来减肥和改善。健康、逆转糖尿病、治疗癌症、癫痫、阿尔茨海默病（痴呆）等。   什么是生酮饮食   生酮饮食是一种众所周知的饮食方式，许多人遵循并取得了成功。生酮饮食脂肪含量高，碳水化合物含量低。当一个人摄入较少的碳水化合物时，身体就会产生酮。酮是肝脏分泌的小能量分子。当遵循生酮饮食时，身体将其能量供应转向主要调节脂肪。   生酮饮食的主要原理是用脂肪代替碳水化合物。身体消耗完葡萄糖后，就慢慢开始燃烧脂肪，为身体提供能量。身体慢慢进入生酮状态，最后，身体进入高速燃脂状态。  ...

关于什么时候吃水果，想必大家都听过很多。有人说空腹吃水果不好，饭前或饭后一小时内不宜吃水果，而只能在饭后两小时内吃。边吃边心里嘀咕：我吃得对吗？ 😆   从来没有绝对的说法。健康专家建议，吃水果的时间可以根据个人体质和肠胃状况来决定！每种水果都有不同的特性和不同的营养价值。   早晨 状态：酸性较低，吸收良好 适合：香蕉、草莓、苹果、猕猴桃 功效: 帮助肠胃蠕动,帮助排便...

什么是 Omega 3、Omega 6 和 Omega 9？ 我们大多数人都曾听过这样的话：“获取你的 omega 3！”然后，经常接着说：“多吃肥鱼！”或“多吃亚麻和奇亚籽！”或者，也许您甚至听说过...