明智饮食

少油真的好吗？常听人说，想要健康瘦身，最好少油、少盐、少糖！盐和糖都是添加剂香料，少量确实对健康更好，但“少油”真的更好吗？其实身体一定需要油，如果身体长期缺油，可能会导致以下问题😱 【身体缺油会有什么影响？】便秘 人们常说便秘要多吃高纤维食物，但如果只吃蔬菜却少吃脂肪还是会便秘的~因为高纤维食物是需要油脂才能在肠道通道顺畅，少吃油脂这一层润滑油无法排出！皮肤很干燥油脂中的必需脂肪酸是Omega-3和Omega-6多不饱和脂肪酸，人体不能自行合成，必须从饮食中获取。 Omega-3作用于皮肤中的角质层，可以减少皮肤表面的水分流失，具有保湿作用，所以饮食缺油，皮肤就会容易干燥、粗糙、缺光！月经失调 促进月经的重要女性荷尔蒙如雌激素、黄体素等，都是加工和合成胆固醇所必需的，如果长期油脂摄入不足，很容易造成荷尔蒙失调，严重者甚至会导致闭经。所以女生不要为了减肥而吃任何油！月经失调促进月经的重要女性荷尔蒙如雌激素、黄体素等，都是加工和合成胆固醇所必需的，如果长期油脂摄入不足，很容易造成荷尔蒙失调，严重者甚至会导致闭经。所以女生不要为了减肥而吃任何油！很容易感到疲倦由于大脑成分的60%是由脂肪构成的，如果采取减量或无油饮食来减肥，就会导致大脑缺乏修复物质，从而导致大脑功能受到影响，使记忆力下降，更容易疲劳。免疫力差 血液中的白细胞必须含有足够的饱和脂肪才能正确区分病毒和细菌，所以一旦血液中的饱和脂肪不足，就可能会降低白细胞的活性，使人体的免疫力变差。在这个非常时期，大家要注意油的摄入！ BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

葡萄具有抗氧化作用。葡萄含有较高含量的花青素，具有抗氧化作用。 葡萄中含有的原花青素和白藜芦醇功效强大抗氧化剂可以对抗衰老并清除体内的自由基。葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的许多营养成分都存在于皮和籽中。葡萄籽中的花青素糖的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。 用葡萄酿造的红酒经过发酵，其抗氧化能力增强。因此，在吃葡萄的同时，适量喝一些红酒可以达到抗氧化的目的。

益生菌的八大作用，原来益生菌的好处这么多！ 1.维持肠道正常功能 肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态系统，人体通过胃肠道粘膜慢慢地与外界相互作用，通过其生长和繁殖促进肠道内菌群的正常化。多种代谢作用，抑制肠道内腐败物质的产生，维持肠道功能的正常运行。 2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收 乳糖不耐受是指人体内缺乏代谢乳糖的酶，摄入乳制品后出现腹胀、腹痛等不良反应。全球范围内，75% 的成年人表现出乳糖酶活性减弱的迹象，而一些亚洲国家的这一比例超过 90%。研究发现，乳酸菌具有半乳糖苷酶活性，能显着降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。 3、增强人体免疫力益生菌进入肠道，一方面可以在肠道内定植，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面，益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性来发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。 4、预防癌症、抑制肿瘤生长 益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素和乳酸等，通过抑制转化致癌物的酶的产生，激活人体的免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性并抑制细胞的活性。突变，以及降低肠道内的PH值，​​刺激肠道蠕动，使肠道内的病原菌毒素和致癌物质排除体外，减少致癌物质的可能性。...

【印加果油】每个人的身体都住着一位神医～被称为“自愈力”👍🏻而自愈力的燃料就是【印加果油】。 👍🏻如果你耗尽了燃料，结果就是你会患上很多疾病人随着年龄的增长，自愈力自然会减弱~从而会引发多种疾病~请不要忽视！ ！️如果你身边有以下健康问题，请让他喝印加果油！ ！️ 【印加果油】不仅仅是肉眼所见的见证它的功效很全面~每天一包~你身体的60万亿细胞将得到全面修复~让你的细胞/血管更健康~身体各方面的疾病自然痊愈❤️~~ 【印加果油~被誉为血管清道夫】别等到要入院才后悔没有照顾好自己的血管和细胞~到时候可能是RM30000。每个人每天喝只需RM3.00房子/车子需要长期保养才能更长久~更何况我们的身体呢？你照顾好我们的身体了吗？他把所有的心思都花在了身体的外面只有身体，从来没有人关心过一个值得深思的问题... BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

五类人适合长期食用印加果油，你是哪一类？ ☺️选择油是有机的、聪明的，选择适合自己的油才是健康的油🧐 1、三高人印加果油中含有大量不平衡脂肪酸，长期食用可降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病，改善内分泌的奇效。 2. 糖尿病患者糖尿病患者通常甘油三酯较高，高浓度脂蛋白含量较低，而犬牙果油中所含的脂肪酸欧米伽3可以帮助降低甘油三酯含量，解吸引起糖尿病的组蛋白，同时增加高浓度脂蛋白含量，有助于降低血糖。 3、健身达人 印加果油的优质不饱和脂肪酸可以帮助代谢体内固有的不良油脂，还具有保湿作用，长期食用可以缓解便秘4.素食者印加果油源自印加果，一种植物果实，经脱皮、破碎、压榨、过滤等工艺制成的淡黄色透明油状液体，100%素食5、养生大师清淡饮食是保持健康的秘诀之一，而犬牙果油中含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体内脏器官的健康，防止大脑衰老，延年益寿。 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3

吃好油，吃得健康🥰印加果油富含欧米伽3，具有降血脂、血压的功效。欧米伽3脂肪酸有提升血管内皮改善血压的作用，并有抗动脉硬化的作用，使血管壁更有弹性。 Omega 3中的EPA还有清血功效😍 BMI指数测试https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator客户服务专员https://wa.link/37uvj3