健康图书馆

Benefits of leg lifting before bedtime:

睡前抬腿的好处:

睡前抬腿的好处:   1、促进肝脏排毒、肾脏排毒   当脚高高举起时,血液会迅速回流到肝脏和肾脏,重新进行排毒、排毒。   2、保护心脏、稳定血压   当脚抬高时,可以减轻肺部的负担,解决心脏的郁闷,帮助心脏恢复正常功能,减轻心理压力,稳定血压。  ...
在 December 02, 2022
things to be aware of during menstrual

月经期间要注意的事情

女性在月经期间抵抗力下降,这个时期要注意均衡饮食。那么月经期间吃什么食物比较好呢?   女性来月经时,应吃清淡易消化、营养丰富的食物,多吃蔬菜、水果,多喝白开水,避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。   月经是子宫内膜脱离的过程,在此期间女性身体抵抗力下降,需要保证营养的均衡摄入,可以补充蛋白质、微量元素、含铁食物等,促进体力恢复。健康。   可适当食用牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、荔枝、胡萝卜、苹果等食物补充营养,可直接食用的蔬菜、水果避免过冷;   需要煮熟后食用的食材,在烹饪时尽量选择营养流失较少的方式,比如蒸、煮等,也可以用以上食材一起煮汤、煮粥,避免油炸、烧烤等方式。另外,女性在经期应避免吃生、冷、辛辣、刺激性食物,以免身体不适。  ...
在 December 02, 2022
Improves the body's immunity.

提高身体的免疫力。

我该如何保护自己和我心爱的家人? 提高身体的免疫力。   人体具有“生理防御、自我稳定和免疫监控”功能 这就是所谓的“免疫”。 免疫力是人体维持人体健康的一种生理功能, 印喀尔油最重要的功效就是它 提高身体的免疫力。   【印加果油】可以让你...
在 December 02, 2022
anti allergic foods

抗过敏食品

鼻过敏最常见于饱腹感过多、过敏症状鼻塞和打喷嚏的人。   患过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎是非常困难的。三大症状:流鼻涕、打喷嚏和鼻塞,此外还结合眼窝、黑眼圈、嗅觉下降、头晕、鼻腔反流、呼吸困难等症状。过敏性鼻炎还容易出现鼻炎、喘息、中耳鞘膜积液等合并症,还会带来眼睛、皮肤、气管、睡眠、打鼾、面部发育等身体其他部位的影响。甚至胃和肠。   经过验证的天然抗过敏食品   苹果多酚   食物来源: 苹果。一般来说,苹果可能含有200-500毫克苹果多酚,市售苹果汁约为39至136毫克/100毫升...
在 December 02, 2022
Sweating is the most effective detoxification method

出汗是最有效的排毒方法

人要出汗,出汗是一种排毒,人排毒的方式有两种:一种是排尿,一种是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏天才能自然出汗,有利于身体的新陈代谢,支持经络的平衡和免疫系统的健康。如果长时间不出汗,皮肤就不会呼吸,最终会造成人体很多代谢系统的紊乱,而这个皮肤的排毒功能就会转移到肾脏和肝脏。但并不是所有部位出汗都是好的,现在就为大家来盘点一下身体哪些部位出汗可能有问题!   1、额头出汗→肝阳上亢   额头经常大量出汗,可能是肝阳上亢、甲状腺激素分泌异常所致,也与高血压、失眠有关。   2、鼻出汗→肺气不足   如果鼻子总是出汗,说明肺气不足,需要调整补充。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提高免疫力。  ...
在 December 02, 2022
These 5 kinds of foods that everyone eats often are harmful to health

大家常吃的这5种食物对健康有害

大家常吃的这5种食物对健康有害   在我们的认知中,垃圾食品就是方便面、快餐、零食等,这种垃圾食品不仅没有营养,还会对我们的健康造成危害。不过,方便面等食物并不是垃圾食品!真正的垃圾食品一直在我们身边,甚至有我们每天吃的食物。今天我们就来看看到底什么才是真正的垃圾食品。   (1)腌制品   大多数人都拿腌制品来吃,因为它们很暖胃,而且含有防腐剂,保存时间较长。但由于腌制品可以长期保存,但腌制时间过长会产生亚硝酸盐。而这些亚硝酸盐吃进体内就会变成致癌物质,对我们的身体造成损害。   (2)罐头食品  ...
在 December 02, 2022