健康图书馆

我该如何保护自己和我心爱的家人？ 提高身体的免疫力。   人体具有“生理防御、自我稳定和免疫监控”功能 这就是所谓的“免疫”。 免疫力是人体维持人体健康的一种生理功能， 印喀尔油最重要的功效就是它 提高身体的免疫力。   【印加果油】可以让你...

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早餐琐事   1、饭前喝水   很多人没有养成早餐前喝水的习惯，总是一起洗漱，洗漱完就享用早餐，有的甚至早餐水不多，例如：一个馒头，或者一个包子，或者一个面包，但也路上边走边啃，试想这样的早餐怎么能健康呢，尤其是一些女士，应该改变这样的早餐习惯，否则会影响皮肤的光泽哦！   2、早上应喝牛奶或豆浆，补充蛋白质和钙   除了提供蛋白质外，牛奶也是钙的主要来源。一天中的其他正餐消耗牛奶的可能性较小，因此用牛奶作为每日早餐饮料比喝其他含糖饮料营养得多。如果不喜欢喝牛奶或者有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝自制豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更容易吸收。  ...

什么时候喝水可以减肥   喝水减肥是有技巧的，错误的时间喝水不能起到减肥的效果，二来会造成浮肿。那么，什么时候可以喝水减肥呢？下面将从早上起床前、午餐前、下午茶前、晚餐前、睡前来谈谈喝水减肥。第一杯：6点30分 经过一夜的睡眠，这个时候起床，身体需要补充水分，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能帮助清洁肠道，促进排便。   第一杯： 6点30分 经过一夜的睡眠，这个时候起床，身体需要补充水分，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能帮助清洁肠道，促进排便。   第二杯：早上8点是早餐时间，这个时候喝水可以帮助增强饱腹感，尤其是喜欢吃面包的人，早餐喝一杯水可以减少吃面包的量...

指甲上出现这条皱纹，注意“肝毒素”爆发了！这五招可以救你，熬夜加班的人收藏了！ 😚   一年到头，身体积累了相当多的毒素，是时候排毒了！排毒从我们的肠道开始，那么我们如何知道我们的肠道是否需要排毒呢？   1.排除肝脏毒素 检查肝脏是否有毒的方法： 1、指甲表面有凸起的绿线，或者向下凹陷。 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素堆积在肝脏时，指甲上就会出现明显的信号。  ...

渐渐凉了，“冷从脚底起”，再加上脚上有很多穴位，越来越多的人喜欢用温水抬高脚。泡脚的好处有很多：促进血液循环、活血、辅助治疗疾病、改善睡眠   不过，凡事都有正反两面，泡的营养也是如此，并不是所有的人都适合泡，以下6类人要注意。   一、患有糖尿病足的糖尿病患者禁止泡脚；没有糖尿病足的糖尿病患者，因为末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。因此，泡脚的水温在40°以下，时间在10分钟以内。   其次，肾功能衰竭合并心力衰竭的患者不宜起泡沫，刺激足部反射区可能会引起强烈反应，使病情复杂化。因此，不建议泡脚，可以用热水洗脚。   三、下肢严重水肿、尿少的患者禁止泡脚。  ...