健康图书馆

芹菜汁的功效与作用：   众所周知，芹菜其实是一种营养非常丰富的蔬菜。榨出芹菜汁后，营养成分不仅没有流失，还能更好地被人体吸收！下面我们就来看看芹菜汁的具体功效与作用吧！   1、芹菜有镇静、镇静作用：从芹菜籽中分离出来的碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起到稳定作用。口服芹菜甜或芹菜素可对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于稳定情绪、消除烦躁情绪。所有工作压力大或者容易急躁的人不妨早晚各喝一杯芹菜汁，缓解症状！   2、由于芹菜的钙、磷含量较高，具有一定的镇静和保护血管的作用，并能增强骨骼生长，对骨科疾病有一定的疗效。同时也非常适合正在成长的青少年！帮助强化骨骼并补充多时钟维生素！家里有孩子的赶紧行动起来吧！   3、值得一提的是，芹菜具有降低烟草毒性的作用。吸烟是导致肺癌的重要因素之一。英国科学家发现，经常食用芹菜可以部分抵消烟草中有毒物质对肺部造成的损害。吸烟者如果每天吃60克芹菜，最好冷吃，可以起到预防肺癌的作用。据报道，有关专家已经能够从芹菜中提取出一种有效物质，专门用于预防和治疗肺癌。因此，如果家里有长期吸烟的人，不妨在日常饮食中多吃一些芹菜，以减少吸烟对身体的危害！  ...

印加果油防三高、心血管疾病怎么挑？医学：纯天然是关键   近年来，大家都开始意识到身体健康的重要性，补充保健食品也逐渐成为追求健康生活的一部分，如维生素、益生菌、叶黄素等营养品已成为人们熟悉的保健品。来自南美秘鲁的“印加果油”富含Omega-3、6、9不饱和脂肪酸，除了被美国FDA认可可预防心血管疾病外，还被使用者发现对减肥有帮助控制和维持姿势，所以近年来它成为了大家疯狂购买的保健食品。   大家都知道，多吃鲭鱼、三文鱼、坚果、印加果油等omega-3食物，有助于预防三高和心血管疾病。其中，印加果油以比其他食品高出92%的omega3含量成功打响健康名号。我们经常吃大量的坏脂肪、油炸食品以及各种加工食品，其中含有大量的“坏油”（饱和脂肪酸），导致身体囤积过多的废物和垃圾，给身体造成负担。摄入印加果油，通过好油排坏油的原理，可以帮助将“坏油”排出体外，形成良好的新陈代谢，除了保持健康，还能保持姿势，所以受到很多爱美人士的喜爱，知名艺人赵心妍就是其中之一。   除了Omega-3、6和9之外，印加果油还富含维生素E，因此可以滋润皮肤，而对于需要减肥的人来说，除了吃好油之外，还可以帮助代谢坏油。身体的同时还可以改善肤质。选择纯度100%的产品，实现有效的“好油排坏油”。只要是100%萃取的纯净印度果油，即使是孕妇也可以安心食用。   BMI指数测试 https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator...

牛油果是产于热带地区的一种特色水果，也叫牛油果，外观多呈深绿色，果肉呈黄色，可以直接食用，这种水果的营养价值很高，具有独特的香气，人们吃后对身体有多种好处，但凡事都有两面性，吃牛油果也不例外，下面我就具体说说吃牛油果的好处和坏处。   吃鳄梨有什么好处   1、减肥减肥   牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，食用后膳食纤维会吸收大量水分在胃中膨胀，增加人的饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能刺入胃肠蠕动，减少食欲。食物中脂肪成分的吸收；不饱和脂肪酸可以促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和堆积，起到辅助减肥瘦身的作用。   2、吃牛油果可以促进消化  ...

随着人们越来越关注自身健康，不再满足于每天吃的大米等主食，而是将目光转向更健康的粗粮。燕麦也是粗粮的一种，经过一定的加工后，就成为我们生活中最常见的燕麦片了。燕麦富含蛋白质、钙、膳食纤维等，已成为健康食品。燕麦一般多用来煮粥。   燕麦，又称去皮燕麦，是禾本科植物。是我国低糖、高营养、高能量食品，俗称油麦、玉麦、鸟麦、野麦。燕麦耐寒、耐旱、对土壤适应性强，能自播繁殖。燕麦富含膳食纤维，热量低，血糖生成指数低，能促进胃肠蠕动，利于排便。也是高档补品之一，是贫困地区不可缺少的干粮。   燕麦的功效与作用   1.降低胆固醇   燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用对老年人心血管疾病可以起到一定的预防作用。  ...

近年来，印加果油开始被越来越多的人接受和消费，随着亚洲饮食越来越西化，我们的身体很容易导致omega-3和omega-6的不平衡。不平衡，不平衡比例达到1：20，所以我们需要摄入足够的omega-3来维持身体的平衡，而omega-3主要来源于深海鱼类和一些特有植物。印加果油富含Omega-3，是植物来源，安全可靠，不用担心重金属污染。 ✔️ 印加果油是天然食品：   🙅♂️不含任何化肥成分 🙅♂️不含化学农药成分 🙅♂️不含转基因成分 🙅♂️不含反式脂肪 🙅♂️不含胆固醇 🙅♂️不含类固醇...

印加果油   服用后改善反应：   *人体胃细胞每7天更新一次 *皮肤细胞每28天更新一次 *肝细胞每180天更新一次 * 红细胞120细胞更新一次 *大约一年的时间，身体98%的细胞都会重新更新。骨细胞更新需要...