健康图书馆

气虚血虚吃什么补最快   1、血虚   血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，常可交替选用。   血虚食品：荸荠、大蒜   2、气虚  ...

哪些体质属于酸性体质   熬夜：   下午1：00后不要睡觉，身体的代谢作用被内分泌燃烧所消耗，内分泌燃烧产生的毒素会很多，会让体质变酸，平时熬夜的人患慢性病的几率较高比吸烟或饮酒的人更容易患疾病。所以尽量每天中午12:00之前睡觉，不要熬夜，如果一定要熬夜，每周一次！熬夜的时候不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样第二天就不会很累，但伤害可以降到最低。   晚饭家庭：   凡是晚上8：00再吃的，称为夜宵。隔天吃夜宵会很累，起不来，肝脏也会受损，因为睡觉的时候，人体器官活动量低，处于休息状态，所以留在肠道里的食物就会变酸、发酵。 ，产生毒素危害身体。...

关节炎是指发生在人体关节内及其周围，由炎症、感染、变性、外伤或其他因素引起的炎症性疾病，可分为几十种。我国有关节炎患者超过1亿，并且这一数字还在不断增加。临床表现为关节红、肿、热、痛、功能障碍和关节畸形，严重时出现关节残疾，影响患者的生活质量。据统计，我国50岁以上人口中有一半患有骨关节炎，65岁以上女性90%、男性80%患有骨关节炎。我国患病率为0.34%～0.36%，重症患者寿命缩短约10～15年。   关节炎的早期症状：   1.关节疼痛。疼痛早期较轻，多发生在活动时，休息后缓解，后来休息后缓解，多发生在夜间。用力过度会导致疼痛突然加剧。   2、关节肿胀，因为关节出现发炎，可能会导致关节内积液，甚至关节囊或关节韧带严重肿胀，所以患者出现关节肿胀。   3、关节功能障碍，关节可以屈伸、活动、行走，如果关节炎症症状比较严重，或者病情比较严重，关节的功能就会受到损害，导致功能障碍  ...

女人最害怕的是什么？”答案不是我没钱，也不是我胖，而是我最怕“变老”！现代女性非常重视如何抗衰老只要到了25岁，就会开始购买各种抗衰老产品来好好保养自己的皮肤。但是，你知道吗？“抗衰老”不是外用的护肤品，而是还要配合食物的内在调节，才能让“抗衰老”效果更加明显！     [1] 小黄瓜   “小黄瓜”具有吸脂减肥的功效，常被视为减肥圣品。但是，你知道吗？ “小黄瓜”富含维生素E，除了淡化斑点、抑制黑色素的产生外，它还是最重要的天然抗氧化剂之一，可以减缓身体的衰老速度！另外，“小黄瓜”中的二氧化硅成分还可以帮助我们对抗皱纹，其葫芦素C成分可以帮助我们达到抗肿瘤的效果！   [2]...

久坐是便秘、肥胖的罪魁祸首？三招教你增强新陈代谢力   您是否经常感到肩膀僵硬、背部僵硬？一直坐在座位上，身体越来越紧，其实是久坐血液循环不好造成的；不过，久坐对身体的伤害，不仅是全身僵硬，排便也不会顺畅哦，久坐，肠胃蠕动减慢，消化功能也会变差。受到影响，容易出现便秘。   改善久坐困扰，3个好习惯促进新陈代谢：   *起身注水，上厕所，简单伸展2分钟   工作时多喝水可以促进新陈代谢，避免血液过于粘稠，促进胃肠蠕动，进一步预防便秘。喝饱水后站起来离开座位，定期补充水分也可以创造上厕所的机会。  ...

很多人害怕自己肥胖，所以不敢接触任何油脂，这其实是一个错误的想法，因为人体需要油脂，否则运转就会失去平衡。既然一定要吃油，那有没有可能吃油就不会发胖呢？只要选择合适的油并以正确的方式烹饪，就可以吃得健康，而且不会发胖。关键是“以好油代坏油”，即食用对健康有益的油，有助于体内代谢坏油。   哪些是好油？包括橄榄油、印度果油、苦茶油、菜籽油等，菜籽油含有较多的单不饱和脂肪酸，对维持心血管健康有很好的帮助。   BMI指数测试 https://nhos.com.my/pages/calorie-calculator   客户服务专员 https://wa.link/37uvj3