健康图书馆

三种水果减肥少吃   1、红枣   枣虽然营养丰富，但也是一种高热量的水果。 100克枣的热量为125卡路里，比同等重量的大米的热量还高。   此外，红枣还含有丰富的糖分，食用后很容易造成血糖急剧升高和脂肪堆积，从而导致肥胖。   因此，减肥期间，应尽量减少枣的用量。尤其是晚上新陈代谢缓慢的时候，一定不要吃红枣。...

什么是心血管疾病？   心血管疾病是指心脏和血管的疾病，常见的原因是动脉粥样硬化导致血管阻塞造成血流不畅，进而导致多种疾病，症状如心悸、呼吸困难、面色发紫、头晕、头晕、头晕等。   常见的心血管疾病包括冠心病、中风、心力衰竭、心律失常、瓣膜性心脏病等，严重者可能会死亡。危险人群包括吸烟、高血压、家族史、糖尿病、肥胖和老年人。   心血管疾病的预防大于治疗，一旦发生疾病，治疗的方法就是药物治疗和冠状动脉手术，包括球囊扩张、心脏支架、冠状动脉搭桥手术等。   心血管疾病的症状：  ...

晚上睡眠不好不仅影响第二天的精神，还与心血管疾病、三高的发生密切相关🥲   1、睡不着的时候，容易血压升高，损伤血管   在睡眠中，新陈代谢、心跳和血压都会下降，特别是在深度睡眠时，整个身体的新陈代谢率会降到最低，因为身体需要休息，所以心跳会变慢，如果不休息的话在休息期间，它会引起问题。   很多心血管疾病患者都有失眠的问题，在失眠的情况下，身体会处于警觉状态，当交感神经过度兴奋时血压就会升高，心跳会持续快速跳动，此时肾上腺素会持续升高。分泌的同时，也让血管受到冲击，容易产生血管损伤，导致动脉粥样硬化，心血管疾病的风险大大增加。   2、女性常有睡眠问题，心脏病患者多为男性  ...

19个变美的好习惯   1.每天坚持锻炼身体，慢跑或快走   2、每天坚持11点睡觉   3. 固定眉形，选择适合自己的眉型   4.不要仰着头走路，注意自己的钱...

有机菜花含有丰富的维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体非常有益，并且可以清理血管，可以有效预防心血管疾病疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高人体免疫力。这款早餐蛋糕由鸡蛋、有机花椰菜、胡萝卜和面粉组成。   成分表： 原料： 有机花椰菜两片   半个胡萝卜   鸡蛋 两个...

抗炎的重要性：   我们常说的炎症一般来说，某个地方发炎了，这种急性炎症，你能感觉得到，但是体内的慢性炎症就不一样了，你基本上感觉不到。   炎症，是身体对致病因素及其破坏作用的反应，是帮助你的身体恢复，对抗感染、疾病和伤害，属于身体的自我保护反应，身体会增加白细胞、免疫细胞和其他细胞因子，帮助您抵抗感染。   炎症一般发生在局部，但也会影响全身，有时可能扩散至全身，成为慢性疾病。   急性炎症一般表现为红、肿、痛、发热、肿胀。  ...